당뇨병에 좋은 식품1 당뇨병에 좋은 음식: 핵심은 저혈당 관리 건강검진에서 당뇨 수치에 비상등이 켜졌다면 이제 관리할 때입니다. 모든 병은 음식과 관련이 있습니다. 특히 당뇨병은 더 그렇죠. 그렇다고 먹는 재미가 이제는 없어졌다고 생각할 필요는 없습니다. 저혈당 식품을 먹으면서 행복한 식습관을 즐기는 것도 가능하니까요. 우리 몸은 금방 적응하고 삶이 더 건강하다고 느끼게 됩니다. 우리는 당뇨병에 가장 중요한 혈당 지수(GI)를 이해하고 저혈당 식단을 먹으면 됩니다. 그럼 이제부터 혈당 지수의 중요성과 저혈당 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 지수 이해 혈당지수: 탄수화물이 얼마나 빨리 혈당 수치를 높이는지를 측정하는 척도 혈당지수가 높은 음식: 빠르게 소화되어 혈당이 급격히 상승 현당지수가 낮은 음식: 천천히 소화되어 혈당 수치가 천천히 증가 결론은 당뇨병 .. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
