전체 글11 당뇨병의 초기증상과 원인: 조기 발견으로 건강을 지키자 당뇨병은 현대 사회에서 빈번히 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 그렇기 때문에 초기에 관리 만 잘 하면 당뇨로 가지 않을 수도 있습니다. 많은 사람들이 인지하지 못한 순간에 안타깝게 당뇨병 단계까지 가버리고 말죠. 그래서 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 이 글을 통해 초기증상과 원인을 꼭 알아두었으면 합니다. 당뇨병의 초기증상 급격한 체중 감소 당뇨는 인슐린의 부족으로 인해 혈당 조절이 원활하지 않아 체중이 점점 감소 할 수 있습니다. 특히 과도한 식욕이 유지되는데도 불구하고 체중이 빠지는 경우에 주의가 필요합니다. 갈증과 빈뇨 당뇨 초기에는 식사 후에 소변으로 많은 양의 글루코스가 배설되기 시작합니다. 이로 인해 목이 자주 마르고 물을 많이 마시게 됩니다. 동반되는 빈뇨 증상이 나타나게 됩니다. 과식.. 2024. 1. 10. 당뇨병에 좋은 음식: 핵심은 저혈당 관리 건강검진에서 당뇨 수치에 비상등이 켜졌다면 이제 관리할 때입니다. 모든 병은 음식과 관련이 있습니다. 특히 당뇨병은 더 그렇죠. 그렇다고 먹는 재미가 이제는 없어졌다고 생각할 필요는 없습니다. 저혈당 식품을 먹으면서 행복한 식습관을 즐기는 것도 가능하니까요. 우리 몸은 금방 적응하고 삶이 더 건강하다고 느끼게 됩니다. 우리는 당뇨병에 가장 중요한 혈당 지수(GI)를 이해하고 저혈당 식단을 먹으면 됩니다. 그럼 이제부터 혈당 지수의 중요성과 저혈당 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 지수 이해 혈당지수: 탄수화물이 얼마나 빨리 혈당 수치를 높이는지를 측정하는 척도 혈당지수가 높은 음식: 빠르게 소화되어 혈당이 급격히 상승 현당지수가 낮은 음식: 천천히 소화되어 혈당 수치가 천천히 증가 결론은 당뇨병 .. 2024. 1. 8. 방탄 커피 만드는법 및 다이어트: 저탄고지 커피를 좋아해서 다양한 브랜드와 카페를 다녔었는데요. 어느 순간 커피가 "나에게 좋은 것일까?" 하는 의문이 생기기 시작했습니다. 그런데 몸에도 좋고 살도 빠진다는 커피가 있어서 관심 갖게 됐죠. 바로 방탄 커피입니다. 방탄커피는 “최강의 식사”라는 책의 저자 ‘데이브 아스프리’에 의해 널리 알려졌죠. 실제 그는 140kg의 뚱보였는데 잘못된 다이어트로 몸이 완전히 망가졌습니다. 하지만 자신만의 식사법을 터득해 냈죠. 거기에 방탄커피도 한가지 입니다. 점점 그의 방법을 지지하는 추종자를 생겨났습니다. 이 글을 통해 방탄 커피 레시피와 그 효과를 살펴보도록 하겠습니다. 방탄커피의 탄생 데이브 아스프리(Dave Asprey)의 아이디어인 방탄 커피는 영양에 대한 저탄고지(고지방, 저탄수화물) 식단 중에 하나.. 2024. 1. 5. 식중독 증상, 원인 및 예방법 우리는 식중독을 상한 음식이나 음료를 섭취하여 발생하는 질병으로 알고 있습니다. 하지만 상한 음식인지 모르고 먹는 경우도 많죠. 박테리아, 바이러스, 기생충 같은 독소는 미생물로 존재하기 때문에 소화 기관에 자연스럽게 들어가게 됩니다. 내 몸에 들어온 미생물은 가벼운 불편함부터 심각한 질병까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 식중독의 증상과 예방법을 알고 식생활을 한다면 빠르게 대처할 수 있습니다. 식중독 원인 박테리아: 박테리아는 음식에서 증식하여 질병을 일으키는 독소를 생성 바이러스: 노로바이러스 등 전염성이 매우 높음. 오염된 물, 음식 또는 표면을 통해 퍼질 수 있음. 굴과 같은 어패류에서 자주 발생함 기생충: 기생충은 음식과 물을 오염시켜 장 감염을 일으킬 수 있음 독소: 특정 식품, 특히 .. 2024. 1. 5. 안구건조증 치료에 좋은 음식 아침에 일어났는데 눈이 뻑뻑하고 자주 아픈데요. 요즘 모니터와 스마트폰 때문에 안구건조증을 많은 사람들이 호소하고 있습니다. 안구건조증으로 인한 자극은 우리의 일상생활에 불편함을 가져다주죠. 하지만 이 질환을 완화하는 데 식단이 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 영양과 안구건조증 예방 사이의 연관성을 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증 증상 및 원인 안구건조증은 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물의 질이 저하될 때 발생합니다. 증상으로는 따끔거림, 뻑뻑한 느낌, 시야 흐림 등이 있습니다. 원인으로는 오랜 화면 시청 시간, 환경적인 문제, 노화 등이 발병 원인입니다. 인공눈물로 임시 치료는 가능하나 영양이 풍부한 식단에 초점을 맞추는 것은 안구건조증 증상 완화를 위한 추천 방.. 2024. 1. 3. 이전 1 2 다음
